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長尾淳子

[ 2012-06-10 ]
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健康運動指導士・公認エアロビック指導員

日本体育大学体育学部卒業

健康を基本に考え、筋肉を落とさずに体脂肪を減らして、太りにくい体を作るためのプログラム。

 ・筋トレ→有酸素運動の順番で、効率よく体脂肪を燃焼させます。

 ・週2回、3ヶ月続けると効果が実感できます。

 ・筋トレは道具を使わず、自分の体重を利用した誰にでもできるエクササイズ。

 ・有酸素運動は、ビートのきいた音楽に合わせて、簡単な誰でもできるステップエクササイズを楽しく行います。

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